綿陽新聞網訊 2024年中高考即將到來,天氣逐漸炎熱,學子們在努力備考的同時,也要謹防“考季突發疾病”,確保以良好的狀態參考。那么,如何預防中暑和感冒?記者采訪了綿陽市第三人民醫院急診科醫生朱艾晶,為考生送上一份健康指南。
如何預防中暑,發生中暑怎么辦?首先要遠離烈日,科學運動。赴考時可以打遮陽傘、戴遮陽帽和太陽鏡、涂抹防曬霜等,準備充足的飲用水。考前的戶外活動,盡量安排在早上或晚上,避免過度疲勞。
適當飲水,營養均衡。保證充足水分攝入,如果出汗過多,可適當飲用含電解質的飲料,如淡鹽水等。多吃新鮮蔬菜和水果也可補充水分,建議考生攜帶解暑藥物,如藿香正氣水、清涼油等。
考生一旦中暑怎么辦?可遵循“一移、二敷、三飲、四擦、五轉”的原則。一移,迅速將患者轉移到通風、陰涼、干爽的地方;二敷,用涼水敷患者額頭;三飲,尚有意識者可飲用含鹽飲料;四擦,用涼水進行全身擦浴,當體溫降至38℃以下時,要停止冷敷;五轉,當中暑者體溫較高時,一定要撥打120急救電話盡快送醫救治。
如何預防感冒,感冒怎么辦?感冒重在預防,夏季出入空調房,溫差大,容易引起感冒。考生要避免過度勞累,避免精神緊張;注意個人衛生,必要時可佩戴口罩;吹空調時溫度不要太低;適當鍛煉,合理飲食,增強免疫力。
若患上感冒,如何保證備考或考試狀態?中高考時出現感冒,多數是因為病毒感染引起,如果癥狀輕微,可多喝水,加快身體新陳代謝,注意休息,使病情好轉;如果癥狀比較嚴重,伴有發熱等癥狀,應及時就醫,遵醫囑進行藥物治療。考試時或白天備考時應避免使用感康、氨迦黃敏顆粒或傷風感冒膠囊等易導致患者嗜睡的藥物。(記者 王儻)
編輯:譚鵬